Η αλήθεια είναι ότι το ωράριο γραφείου, 9.00 – 17.00, που πολλοί αναζητούν, για την διατροφή και την υγεία μας είναι καταστροφικό αν δεν οργανωθούμε σωστά!!!
Χρησιμοποιώ και πρώτο πληθυντικό γιατί και εγώ συμπάσχω και προβληματίζομαι…!
Βρήκαμε και σας προτείνουμε μερικές λύσεις.
Καταρχάς πρέπει να προετοιμαστείτε από το προηγούμενο βράδυ..!
Το τοστάκι σας (με γαλοπούλα βραστή και τυρί με χαμηλά λιπαρά )και το φαγητό στο ταπεράκι μπορείτε να τα βάλετε στο ψυγείο και το πρωί… -2 δουλειές..!
Ετοιμάζουμε ένα δυνατττο πρωινό:
Καφέ ή γάλα με μέλι,
Δημητριακά, και το τοστάκι σας.
Φτάνοντας στο γραφείο μην ξεχνάμε το κολατσιό μας.
Μπάρα δημητριακών, φρυγανιές, κριτσίνια, θρεπτικότατες ρυζογκοφρέτες, χυμό, φρούτο, γιαούρτι, γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Μην κάνετε το λάθος και σας πάρει από κάτω η δουλεία και το άγχος..κακό δικό σας..!
Με το να μένετε πολλές ώρες νηστικοί δεν βοηθάτε τον οργανισμό σας.
Η επίδοση σας πέφτει γιατί ο οργανισμός σας χρειάζεται καύσιμα…! Πρέπει να τον εφοδιάζετε κάθε 3 ώρες με μικρά γεύματα. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείτε και το
μεταβολισμό σας για την αποτελεσματική καύση του λίπους και τη μείωση της λιγουρίτσας που νιώθουμε συχνά.
Μην ξεχνάτε το νεράκι του Θεού! Τουλάχιστον 6-8 ποτήρια την ημέρα θα σας βοηθήσουν να νιώθετε και να δείχνετε καλύτερα!
Η ώρα είναι πλέον 18.30 – 19.00 και πρέπει να μαγειρέψουμε για να έχουμε και φαγητό για αύριο..να συγυρίσουμε το σπίτι, να πάμε super market, να δούμε κανένα φίλο..!
Κουραστήκατε ήδη?
Φτιάξτε φαγητό από το Σαββατοκύριακο, αποθηκεύστε το στα ταπεράκια στο ψυγείο και μέχρι την Τρίτη ή την Τετάρτη θα υπάρχει φαγητό για να πάρετε στη δουλειά, και έτσι θα μείνει πολύτιμος χρόνος για να κάνετε άλλα πράγματα.
Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε !
Θυμηθείτε ότι όλα είναι θέμα οργάνωσης του χρόνου σας και των προτεραιοτήτων σας..!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου